malo wegli

Ja doszedłem do wniosku że insa to zbyt indywidualna sprawa żeby pisać o niej art... Ułoże niedługo 2-3 protokoły dla konkretnej osoby to jak się pojawi doping 2 to je wrzuce... A szczerze to musze powiedzieć że sorry ale art nie podoba mi się tak do końca, zbyt ogólny, troche nieścisłości... Za mało węgli w drinku po zastrzyku i zła ich [...]

tak wlasnie bede robil, mam nieco fatu do zrzucenia, wiec zapodaje malo wegli, reszte jak mowisz, bede uzupelnial bialkiem. glitz

mi się bardziej sprawdza kapucha kiszona niż otręby jeśli idzie o lepsze wypróżnianie na ckd.tzn otręby daj do śniadania a np do obiadu daj kapuche tez ma mało węgli o tego jeszcze coś tam witamin

Faku mam 17 lat jak dla mnie 145- 155 będzie OK ?? I czy jeśli zaraz po bieganiu dosłownie 30 sek po aerobach zmierzyłem puls i wyniusł on 140 to czy z takim pulsem prawdopodobnie biegałem xczy podczas biegania był wiekszy niz podczas spoczynku czy mniejszy Obawiam sie ze mam za mało węgli bo normalnie zero siły...nie to ze mały spadek siły tylko [...]

do platkow musialbym dorzucic jakies bialko, a jak sie zapcham platkami to juz nic innego nei wejdzie, heh a co do omletu to wlasnie robie sobie od tygodnia codziennie, 2-3jajka , 2lyzki maki, 2 lyzki mleka i trzeba cos dorzucac bo za malo wegli dlatego musli albo owsiane dorzucam,

na zmniejszenie obwodu brzucha najlepsza dieta, szczerze mowiac tluszcz to nie wszystko, chodzi glownie o zmniejszenie rozmiarow jelit (duzo blonnika w diecie, malo wegli ogolnie) i wzmocnienie miesni brzucha. odtluszczenie w celu odsloniecia miesni brzucha

sniadanie jest dobrze, ten posilek o 13 nie moze byc p. potreningowym, bo zawiera za malo wegli i za duzo tluszczu. Po treningu moze byc ryz 100g + 150 g piersi z kurczaka + warzywa

co do tematu, zdecydowanie za malo wegli wcinasz. zrob tak jak piszesz wiecej energii i dorzuc aeroby

[...] zyja przecietnie 14 dni, i obnizyli im ilosc kalori o polowe i muszki zyly 30 dni, cos w tym chyba jest prawda? a gdyby tak kulturysta jadl ok 1000 kcal zdrowo w tych 1000 kcal zaarl ok 200 gram bialka i troche tluszczu plus malo wegli i pil duzo wody to tez by zbudodowal przyzwoit amase bez grama tlusczu i dozylby 150 lat tak mi sie wydaje

[...] darowac (w formie lekow ) zakup sobie aspargin i laduj 3 razy dziennie po 2 tabletki... mozesz tez jakis napoj uzupelniajacy elektrolity, albo pojsc w sok pomidorowy, ma malo wegli a bedzie sie nadawal...sodu wystarczy tyle co z tego i warzyw mozesz wejsc od razu na 25mg efki - podziel to na polowe jak ci lepiej... pierwsze 12,5 dodaj do [...]

[...] o przesłanie mi go, ale skoro amma juz zakupione Mg,K i zink to moze moge to łykać?? mozesz tez jakis napoj uzupelniajacy elektrolity, albo pojsc w sok pomidorowy, ma malo wegli a bedzie sie nadawal...sodu wystarczy tyle co z tego i warzyw - nie lubie soku pomidoroweg, nie jestem w stanie go w siebie wmusić, chyba, że jakis Gatorade? [...]

Ja na twoim miejscu ułozył bym teraz trening siłowy i nim jechał,A jeśli chodzi o odżywki to idz do działu Suplementy,tam ci doradzą choć jak nie chcesz już nabierać na masie to mało węgli czyli najlepsze białko:) kup sobie 3D PROTEIN 1,5kg za 79zł ( 85 % )

za malo wegli/tluszczy nnkt , nie zaleznie czy to ckd mialo bytc czy haj carb

zrób tak 90*24*współczynnik aktywnosci = kcal które musisz dostarczyc teraz tak dostarczasz jakies 2 g bialak na kg ciała to daje 180 g bialka= 720 kcal dajesz 1 g tłuszczu na kg masy ciala 90 g tłuszczu = 810 kcal reszta to wegle, jak wyjdze co bardzo mało wegli mniej niz 2,5 g na kg ciała to zmniejsz tłuszcz do 0,8 jak bedziech chciał

czyli w poprzednim ladowaniu dalem sobie za malo wegli?

Coś ci mało węgli wyszło-dożuć.Kaszę daj gryczaną,daj jakieś warzywa!!

jak na low carb to ziemniaki odpadaja zupe mozesz ale z warzyw które maja mało wegli

1. W okresie robienia masy trzeba jeść dużo i często. Niektórzy mają kłopoty z kompozycją posiłku wieczornego który powinien zawierać dużo białka, mało węgli i nieco dobrych tłuszczy. Dobrze by było aby jeszcze dobrze smakował. Rozrób odżywkę białkową o smaku czekoladowym w pół szklanki chudego mleka i dodaj do tego łyżkę stołową naturalnego masła [...]

moze to ze to własnie mocny tric daje obwód, zresztą mniejsza o to. mało węgli, i szybkowchlanialne. Zdr.

niech ma i tluszcz byle cukru nie mial ja daje lagodny sos chili zaw. chyba glutaminian sodu i ma malo wegli